منتديات شباب بكرة

منتديات شباب بكرة
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيلدخولاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعات
ولا تيأس فإن لأصحاب اﻷخلاق مواقع كثيرة وهم موفقون دائما ولو أنهم لن يكونوا أثرياء إلا بجهودهم الكبيرة جدا،،،ودعك من أولئك الذين يلهثون وراء الثراء بأساليب همجية،،،دعهم وتأمل بحياتك بتركيز،،فما زلت في مقتبل العمر والفرص كثيرة لمن يفكر بأسلوبك،،النقي المحب والغاضب على همجية البشر سيجد الموقع الذي يتناسب وأخلاقه قبل أي شخص آخر،،انا فقط انصحك بإهمال الذين تحدثت عنهم والتركيز على محبة نفسك،،،لا تعني اﻷنانية إنما تعني العمل على أن تكون اﻷحسن،،أحبب نفسك واصنع منها مثالا لﻹنسان المثابر من أجل ذاته.الدكتورة منى ♡

شاطر | 
 

 برنامج رجيم(دايت)مذهل 3 كيلو في 6 ايام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
علي الضمور
شبابي جديد
شبابي جديد
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 16
العمر : 98
السٌّمعَة : 1
نقاط : 35
تاريخ التسجيل : 20/06/2009

مُساهمةموضوع: برنامج رجيم(دايت)مذهل 3 كيلو في 6 ايام   السبت يونيو 20, 2009 10:23 pm

</A>
</A>برنام رجيم مذهل الأفطار
1- كوب حليب صغيره قليل الدسم أو لبن زبادي قليل الدسم +(ملعقة صغيره سكر)
2- ربع رغيف خبز حب أو توست حب
3- بيض مسلوق أو نصف كوب فول أو عدس


وجبة الضحى:-
كوب عصير برتقال أو تفاحة أو برتقاله ربع خبز حب أو صامولي حب
30 جم قليل دسم جبن أو ملعقه تونة مصفى منه الزيت


الغداء:-
1- نصف كوب خضار مطهيه (فاصوليا باميه سبانخ) بطاطس مسلوقة
2- طبق سلطه خضراء كروم +جزر ويعصر عليه ليمون وملعقة صغيرة زيت زيتون
3- رز ابيض قدر علبة التونة ربع دجاج منزوع الجلد أو 90 جم شريحة سمك 90 جم لحم ضان


وجبة خفيفة:-
بعد العصر/ تفاحه أو برتقاله


العشاء:-
3او4 كوب لبن زبادي أو رائب قليل الدسم
2- طبق سلطة خضراء + ملعقة زيت زيتون على السلطة

3- حبة فاكهه تفاح او برتقال او كمثرى.
لقد خسرت 3 كيلو _في 6ايام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بارق المجالي
مدير عام شباب بكرة
مدير عام شباب بكرة
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1166
العمر : 33
الموقع : jo r d an
للأوسمة :
السٌّمعَة : 1
نقاط : 797
تاريخ التسجيل : 09/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: برنامج رجيم(دايت)مذهل 3 كيلو في 6 ايام   السبت يونيو 20, 2009 10:37 pm

تعتبر السمنة احد اهم مشاكل العصر التي تؤرق العديد من الافراد من الجنسين نتيجه لمشاكلها وأظرارها المختلفة والمتعددة التي تنعكس على صحة العامه كما تعد السمنة من التاثيرات الضارة لتكنولوجيا الحياة المعاصرة بسبب قلة الحركة وانخفاظ المجهود البدني يقوم به الفرد فالشخص المصاب بسمنة يكون فاقد القدرة على التحكم بتصرفاتة بالشكل الطبيعي ولا يستطيع مواصلة نشاطة بالمستوى المطلوب

هذة مفدمة من اسطر كثيرة ومريرة عن هذا الموظوع الذي بادرت بوظعة في منتذاك وفي اول مشاركاتك واول طلة مبهرة لك لستخراج هذا الموظوع الشيق والممتع فقد وظعت يدك على الجرح كما يقولون يا مشرفنا العزيز علي ظمور
لذا فطريقه التي ذكرتها هيه صحيحة جدا وتتوافق مع طريقه مايوكلينيك لتخفيف الوزن
فمن خلال طريقة او برنامج مايو كلينيك لتخفيف الوزن تستطيع خسارة هذة الكليو غرمات من ذهون وشحوم
لان طريقه تعتمد على تركيبة نظام غدائي معين بحيث تفقد الجسم الكثير من الذهون في اقل وقت ممكن
شكرا علا هذا الموظوع واتمنى ان تتقبل ردي المتواظع

دمت بود
بارق

_________________
ولا تيأس فإن لأصحاب اﻷخلاق مواقع كثيرة وهم موفقون دائما ولو أنهم لن يكونوا أثرياء إلا بجهودهم الكبيرة جدا،،،ودعك من أولئك الذين يلهثون وراء الثراء بأساليب همجية،،،دعهم وتأمل بحياتك بتركيز،،فما زلت في مقتبل العمر والفرص كثيرة لمن يفكر بأسلوبك،،النقي المحب والغاضب على همجية البشر سيجد الموقع الذي يتناسب وأخلاقه قبل أي شخص آخر،،انا فقط انصحك بإهمال الذين تحدثت عنهم والتركيز على محبة نفسك،،،لا تعني اﻷنانية إنما تعني العمل على أن تكون اﻷحسن،،أحبب نفسك واصنع منها مثالا لﻹنسان المثابر من أجل ذاته.

منقول من كلام
الدكتورة منى ♡
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shabab.forumotion.eu/
بارق المجالي
مدير عام شباب بكرة
مدير عام شباب بكرة
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1166
العمر : 33
الموقع : jo r d an
للأوسمة :
السٌّمعَة : 1
نقاط : 797
تاريخ التسجيل : 09/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: برنامج رجيم(دايت)مذهل 3 كيلو في 6 ايام   السبت يونيو 20, 2009 11:14 pm

</A>

_________________
ولا تيأس فإن لأصحاب اﻷخلاق مواقع كثيرة وهم موفقون دائما ولو أنهم لن يكونوا أثرياء إلا بجهودهم الكبيرة جدا،،،ودعك من أولئك الذين يلهثون وراء الثراء بأساليب همجية،،،دعهم وتأمل بحياتك بتركيز،،فما زلت في مقتبل العمر والفرص كثيرة لمن يفكر بأسلوبك،،النقي المحب والغاضب على همجية البشر سيجد الموقع الذي يتناسب وأخلاقه قبل أي شخص آخر،،انا فقط انصحك بإهمال الذين تحدثت عنهم والتركيز على محبة نفسك،،،لا تعني اﻷنانية إنما تعني العمل على أن تكون اﻷحسن،،أحبب نفسك واصنع منها مثالا لﻹنسان المثابر من أجل ذاته.

منقول من كلام
الدكتورة منى ♡
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shabab.forumotion.eu/
 
برنامج رجيم(دايت)مذهل 3 كيلو في 6 ايام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب بكرة :: `*:•. ][ كـلو علـى كلـو ][.•:*¨`-
انتقل الى: