منتديات شباب بكرة

منتديات شباب بكرة
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيلدخولاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعات
ولا تيأس فإن لأصحاب اﻷخلاق مواقع كثيرة وهم موفقون دائما ولو أنهم لن يكونوا أثرياء إلا بجهودهم الكبيرة جدا،،،ودعك من أولئك الذين يلهثون وراء الثراء بأساليب همجية،،،دعهم وتأمل بحياتك بتركيز،،فما زلت في مقتبل العمر والفرص كثيرة لمن يفكر بأسلوبك،،النقي المحب والغاضب على همجية البشر سيجد الموقع الذي يتناسب وأخلاقه قبل أي شخص آخر،،انا فقط انصحك بإهمال الذين تحدثت عنهم والتركيز على محبة نفسك،،،لا تعني اﻷنانية إنما تعني العمل على أن تكون اﻷحسن،،أحبب نفسك واصنع منها مثالا لﻹنسان المثابر من أجل ذاته.الدكتورة منى ♡

شاطر
 

 الرياضة في شهر رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
noor80
كبار الشخصيات الشبابية
كبار الشخصيات الشبابية
noor80

عدد الرسائل : 61
للأوسمة : الرياضة في شهر رمضان Top1
السٌّمعَة : 0
نقاط : 93
تاريخ التسجيل : 15/07/2009

الرياضة في شهر رمضان Empty
مُساهمةموضوع: الرياضة في شهر رمضان   الرياضة في شهر رمضان Icon_minitimeالأحد أغسطس 23, 2009 12:43 am

اعتاد الناس في مجتمعنا ممارسة الرياضة الا انهم يهابون من ممارستها ويحتارون في كيفية
ووقتت ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان المبارك ماهي اسباب زيادة الوزن في رمضان ؟اولا -الاستمرار في الاكل بلا حساب وقت طويل خصوصا بين وقتي الافطار والسحورالذي يصاحبه الكسل والخمول طوال الليل بتأثير التخمة
ثانيا-قلة الحركة والراحة التامة عقب الافطار
ثالثا-زيادة كميات الاكل عن المعتاد الامر بسيط:نمارس الرياضة بشدة اقل من المعتاد ولوقت اقصر حيث ان ممارسة الرياضة مهمة جدا لحرق الدهون والتغلب على الخمول :اولا

رابعا:-تناول الاطعمة الغنية بالسعرات الحراري والدهون الخاصة برمضان مثل الكنافة -القطايف -السمبوسك بكميات كبيرة خصوصا فترة المساء
خامسا-كثرة الولائم فالصائم اما عازم او معزوم
سادسا-الافراط في تناول المعجنات والمقالي[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بارق المجالي
مدير عام شباب بكرة
مدير عام شباب بكرة
بارق المجالي

ذكر
عدد الرسائل : 1166
العمر : 34
الموقع : jo r d an
للأوسمة : الرياضة في شهر رمضان W4
السٌّمعَة : 1
نقاط : 797
تاريخ التسجيل : 09/01/2008

الرياضة في شهر رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرياضة في شهر رمضان   الرياضة في شهر رمضان Icon_minitimeالأحد أغسطس 23, 2009 3:36 am

020

_________________
ولا تيأس فإن لأصحاب اﻷخلاق مواقع كثيرة وهم موفقون دائما ولو أنهم لن يكونوا أثرياء إلا بجهودهم الكبيرة جدا،،،ودعك من أولئك الذين يلهثون وراء الثراء بأساليب همجية،،،دعهم وتأمل بحياتك بتركيز،،فما زلت في مقتبل العمر والفرص كثيرة لمن يفكر بأسلوبك،،النقي المحب والغاضب على همجية البشر سيجد الموقع الذي يتناسب وأخلاقه قبل أي شخص آخر،،انا فقط انصحك بإهمال الذين تحدثت عنهم والتركيز على محبة نفسك،،،لا تعني اﻷنانية إنما تعني العمل على أن تكون اﻷحسن،،أحبب نفسك واصنع منها مثالا لﻹنسان المثابر من أجل ذاته.

منقول من كلام
الدكتورة منى ♡
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shabab.forumotion.eu/
 
الرياضة في شهر رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب بكرة :: `*:•. ][ كـلو علـى كلـو ][.•:*¨` :: ركن الاسلااااااااااااااام :: الخيـــــمة الرمضانية-
انتقل الى: