علاج الصداع بدون مسكنات

:: علاج الصداع بدون مسكنات ::




بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع

المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه

لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات

تحتوي على مادة الكافيين




(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )




لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد

نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع

بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل

عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع

وتقليل نوباته وتشمل التمارين






الخطوات التاليه :



* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض

ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف

والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق

بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير

افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك





* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما

لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري

ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين





* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين





ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق

الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه.



دمتم بصحه وعآفيـــه

ندى الورد

مشكورة ندى الورد على موضوعك الجميل

لكن كان عليك وضعه في القسم الطبي

وهناك ملاحظه فقد عالج الله سبحانه وتعالى هذا الصداع علاجا ربانيا
وذلك بالسجود في الصلاة
فقد اكتشف الغرب مؤخرا ان الذي يؤدي حركة السجود وبشرط الاتجاه الى مكة المكرمة وهي القبلة لدي المسلمين
فان ذلك يؤدي لتفريغ الشحنات الكهربائية التى تولد هذا الصداع

مشكورة مرة اخري
واتمنى مشاركاتك الشيقة ان تكون نورا في القسم الطبي

راااااااااااائع ندى الورد موضووع بجد حلو واستفدت منه كثير .

تقبلي مرووري .

شكرا كتير ندى موضوع حلو

مشكورة ندى الورد على موضوعك الجميل

لكن كان عليك وضعه في القسم الطبي

وهناك ملاحظه فقد عالج الله سبحانه وتعالى هذا الصداع علاجا ربانيا
وذلك بالسجود في الصلاة
فقد اكتشف الغرب مؤخرا ان الذي يؤدي حركة السجود وبشرط الاتجاه الى مكة المكرمة وهي القبلة لدي المسلمين
فان ذلك يؤدي لتفريغ الشحنات الكهربائية التى تولد هذا الصداع

مشكورة مرة اخري
واتمنى مشاركاتك الشيقة ان تكون نورا في القسم الطبي


عمر طورة
شكرا لك على مرور
يمكن يكون تقصير بس ان شاء الله ننتبة جيدا للقسم
ما ننحرم من تواجدك

كل الاحترام لك
ندى الورد

اااااااااااائع ندى الورد موضووع بجد حلو واستفدت منه كثير .

تقبلي مرووري .


جميل

الرووعة بوجودك
ان شاء الله الفائدة للجميع

دمت بخير
ندى الورد

شكرا كتير ندى موضوع حلو


سوسو

الاجمل والاحلى مرورك
ما ننحرم تواجدك

لك تحياتي
ندى الورد