بسم الله الرحمن الرحيم
كمى نعلم ان التدخين له اظرار لاتحصى وبعض الناس الذين اعتادو التدخين يعلموا ان التخين مظار على صحتهم وفي صحه من حولهم من بيئه او ناس وغيره فاذا
علمنا ان التدخين مظر لمى لانتركه واقدم لكم 23 طريقه كي تقلعوهذه العاده الضاره
1- تذكر دائماً أضرار التدخين ولا تغب عن بالك.
2- لا يغب عن بالك حكم التدخين وأنه حرام.
3- أعلن عند أصدقائك وأهلك عن عزمك على ترك التدخين ولا تحتفظ بالأمر سراً.
4- اجعل نيتك في ترك التدخين طلب مرضاة الله، والبعد عن ما حرمه، وسيوقفك الله لذلك.
5- أكثر من الدعاء بأن يعينك الله على تركه، ويخلصك من شره.
6- حاول أن تجتنب الأماكن التي يجتمع فيها المدخنون.<<<< كل أماكن الزكرت :21:
7- حدد يوماً معيناً تبدأ فيه بالتوقف عن التدخين. :22:
8- حافظ على الصلوات الخمس فإنها معينة.
9- صبر نفسك وجاهدها، وتذكر الثمار التي تجنيها بتركه، قال تعالى {وَاسْتَعِينُواْ بِالصَّبْرِ وَالصَّلاَةِ وَإِنَّهَا لَكَبِيرَةٌ إِلاَّ عَلَى الْخَاشِعِينَ }البقرة45
10- احصل على قدر كبير من الاسترخاء وتنفس الهواء النقي.
11- أكثر من أكل الخضار والفواكه الطازجة، وتجنب أكل الأطعمة الدسمة.
12- أكثر من شرب الماء، فإنه يساعد على تخليص الجسم من المواد الضارة.
13- قلل من شرب الشاي والقهوة.
14- تناول كأساً من عصير الليمون أو البرتقال يومياً بعد الإفطار، فإنه يخفف الرغبة في السيجارة.
15- أشغل يديك دائماً بعمل مفيد.
16- أشغل فمك بالعلك.
17- داوم على استعمال السواك.
18- أكثر من ذكر الله فبه يطمئن قلبك.
19- عندما تراودك نفسك على التدخين، حاول فوراً أن تفعل أي شيء آخر تنشغل به.
20- تجنب الفراغ، واملأه بشيء مفيد كالعبادة والقراءة والرياضة ونحوها.
21- لابد لك من العزيمة الصادقة والإرادة القوية، فليس هناك حلول سحرية للترك.
22- شارك في حملات التخين لكي تنضر الى نفسك و تنصح الاخرين
23- استفد من رمضان، فهو فرصة لا تعوض للترك
موضوع: 23 طريقه لترك التدخين باذن الله 
السبت يونيو 20, 2009 11:23 pm
